1. Nu mănânci ce trebuie
Mă refer la prea multe dulciuri, alimente care conțin așa numite calorii goale sau bei sucuri cu îndulcitori artificiali. Excesul de zahăr rafinat sau de produse de patiserie/făinoase pe bază de făină albă, care are încărcătură glicemică mare, vă bagă într-un cerc vicios. La fel și mulți îndulcitori artificiali. Cu cât consumați mai multe glucide cu atât simțiți nevoia de mai multe.
2. Ai o deficiență în organism
Orice poftă exagerată este semnul unei carențe. Organismul are nevoie de ceva. Soluția, însă, nu este să-i dăm ce avem senzația că ne cere, ci elementele de care are nevoie.
Citește mai departe pe andreeasava.ro.