Cu ajutorul dietei de trei zile vei scăpa de zece kilograme dacă dieta este urmată exact.
Ziua 1
Mic dejun: ceai negru sau cafea, 1/2 grapefruit, 1 bucată de pâine prăjită cu 1 lingură de unt de arahide.
Pranz: 1/2 de ton, 1 bucată de paine uscată, cafea neagră sau ceai. Unele versiuni solicită ton în apă, unii solicită îndulcitor artificial cu cafea sau ceai.
Cina: 3 bucăţi de carne slaba, 1 ceasca de fasole verde, 1 morcov, 1 mar, 1 îngheţată de vanilie.
Ziua 2
Mic dejun: 1 ou, 1 felie de pâine uscată, 1/2 banană, cafea neagră sau ceai.
Prânz: o felie de brânză și șase biscuiți.
Cina: două sandvişuri, broccoli, 1/2 de morcov, 1/2 banană, 1/2 cană de înghețată de vanilie.
Ziua 3
Mic dejun: un măr, o felie de brânză, ceai negru sau cafea.
Prânz: un ou fiert, o felie de pâine prăjită.
Cina: o conservă de ton, 1 morcov, 1 conopidă, 1 felie de pepene şi 1/2 cană de înghețată de vanilie.