Slăbește 15 kilograme cu dieta disociată dacă o vei urma cum trebuie. Nu există restricții în ceea ce privește cantitatea de mâncare sau orele de masă, cu excepția zilei cu numărul 5. Cea mai eficientă variantă a dietei este următoarea:
Ziua 1: fructe – mere, pere, cireșe, avocado, citrice. Ar fi bine dacă s-ar evita bananele și strugurii.
Ziua 2: legume – salată, castraveți, dovlecei, ardei, roșii cât mai multe.
Ziua 3: carne – vită, pui sau pește la grătar sau fierte. Este important să nu fie niciodată prăjite!
Ziua 4: lactate – iaurt degresat și mai ales neîndulcit, lapte bătut, brânză degresată de vacă.
Ziua 5: ouă – atenție! A nu se consuma mai mult de 5 ouă pe zi! Ziua 5 este cea mai dificilă din acest punct de vedere, însă dacă există voință, totul este posibil.
Ziua 6: poți alege unul dintre meniurile de mai sus pentru ziua 6. Alege-ți preferatul!
Ziua 7: se consumă puțin din fiecare.
Poate crezi că ar trebui să ții toată viața această dietă pentru a te menține în formă și să mănânci foarte strict. Nu este cazul. După ce ai urmat această dietă timp de 4 săptămâni, poți consuma alimente astfel pentru a te menține:
Dimineața: un iaurt degresat cu cereale, dar care să nu conțină zahăr sau 2 ouă fierte cu o felie de șuncă presată și chiar una de cașcaval.
Prânz: o supă sau carne degresată la grătar sau fiartă și o salată.
Cină: se recomandă ceva cât mai ușor – un iaurt degresat sau lapte/ lapte bătut, etc.
Gustări: salate de fructe sau legume.
Vezi și: Dieta cu rodii, folosită de vedetele de la Hollywood. Slăbești 4 kilograme în doar câteva zile
DIETĂ: Mituri desființate categoric de nutriționiști. Ce trebuie să faci