Ziua 1
Mic dejun: un cartof fiert presărat cu puţină sare de Himalaya, o cană de iaurt
Prânz: 2 cartofi fierţi, fără sare, o cană de iaurt
Cina: 2 căni de iaurt
Ziua 2
Mic dejun: o cană de iaurt
Prânz: 2 cartofi fierţi presăraţi cu puţină sare de Himalaya, 1 cană de iaurt
Cina: un cartof fiert, fără sare, o cană de iaurt
Ziua 3
Mic dejun: un cartof fiert, fără sare
Prânz: un cartof fiert fără sare, o cană de iaurt
Cina: o cană de iaurt.
Înainte de a începe o dietă, e recomandat să ceri opinia unui specialist, mai ales dacă ai probleme de sănătate.