Poți slăbi până la cinci kilograme într-o săptămână. Nu ai voie să mănânci după ora 20:00. De asemenea, trebuie evitate lactatele și alcoolul.
Mic dejun
- Una sau mai multe banane (până când simți o senzație de sațietate)
- O cană de apă caldă
Prânz
- Carne la alegerea ta (fiartă, la abur, la grătar sau la cuptor) cu salată
- Dacă îți este foame, poți consuma un desert până la ora 15:00
Cină
- Multe legume la alegere.