Iată meniul complet pe zile și mese:
Luni
Dimineața – salată cu ardei gras, 200 grame brânză de vaci
Prânz – supă de roșii, 2 ardei umpluți cu orez, asezonați cu iaurt degresat și verdeață
Cină – 2-3 ardei copți cu friptură de pui sau vită la grătar
Marți
Dimineața – salată de gogoșari, iaurt degresat, măsline
Prânz – supă de roșii, 2 ardei umpluți cu orez, asezonați cu iaurt degresat și verdeață
Cină – pește la grătar sau fiert cu salată de ardei gras, roșii și morcovi
Miercuri
Dimineața – salată de ardei gras, 200 grame șuncă slabă de pui sau curcan
Prânz – supă de legume, 2 ardei umpluți cu orez, asezonați cu iaurt degresat și verdeață
Cină – pui la grătar cu gogoșari, natur sau copți pe grătar
Joi
Dimineața – salată de gogoșari, 2 ouă fierte sau omletă fără ulei
Prânz – supă de legume, 2 ardei umpluți cu orez, asezonați cu iaurt degresat și verdeață
Cină – 2-3 ardei copți cu friptură de pui sau vită la grătar
Vineri
Dimineața – salată de ardei gras, 200 grame brânză de vaci
Prânz – supă de pui, 2 ardei umpluți cu orez, asezonați cu iaurt degresat și verdeață
Cină –pește la grătar sau fiert cu salată de ardei gras, roșii și morcovi
Sâmbătă
Dimineața – salată de gogoșari, 2 ouă fierte sau omletă fără ulei
Prânz – pui sau pește la grătar sau la cuptor cu orez sau broccoli
Cină – 2-3 ardei copți cu friptură de pui sau vită la grătar
Duminică
Dimineața – salată de ardei gras, 2 ouă fierte sau omletă fără ulei
Prânz – pui sau pește la grătar sau la cuptor cu orez sau broccoli
Cină – 2-3 ardei copți cu friptură de pui sau vită la grătar
Vezi și: Dieta cu nuci. Slăbește 10 kilograme în 10 zile. Meniul complet