Dieta braziliană, meniu pentru o săptămână:
Luni
Mic-dejun: un pahar de suc de portocale, o banană
Gustare: o felie de pâine prăjită cu un pahar de suc de portocale
Prânz: 100 g de salată verde cu 100 g peşte la cuptor
Cina: acelaşi meniu ca la prânz
Marţi
Mic-dejun: un pahar de suc de mere
Gustare: un pahar de suc de mere
Prânz: o salată verde, 2 cartofi fierţi, 100 g carne fiartă
Cina: mazăre fiartă, salată verde, 1 ou fiert şi 200 g de peşte la cuptor
Miercuri
Mic-dejun: o felie de pâine prăjită şi un pahar cu lapte
Gustare: 100 g de brânză slabă
Prânz: 100 g orez, 150 g salată de varză
Cină: o salată verde, un măr şi 100 g de carne slabă, fiartă
Joi
Mic-dejun: 60 g ananas şi un pahar de suc de ananas
Gustare: o felie de pâine prăjită şi un pahar de suc de ananas
Prânz: o portocală, o felie de brânză, 100 g de carne fiartă, slabă
Cină: 150 g de salată de morcovi raşi, 2 cartofi fierţi
Vineri
Mic-dejun: o felie de pâine prăjită şi un pahar de suc de mere
Gustare: o portocală şi un măr
Prânz: 2 morcovi fierţi şi 150 g de peşte fiert
Cină: o supă de legume
Sâmbătă
Mic-dejun: o felie de pâine prăjită cu un pahar de suc de mere
Gustare: 150 g salată verde cu ulei de măsline şi zeama de la o jumătate de lămâie
Prânz: o felie de pâine prăjită, un bol cu mâncare de cartofi
Cină: 100 g de salată verde, 100 g ciuperci la grătar
Duminică
Mic-dejun: o banană
Gustare: o felie de pâine prăjită şi un pahar de suc de morcovi
Prânz: 100 g salată de varză cu zeamă de lămâie
Cină: o salată verde, 100 g fructe şi ciuperci la grătar.
Dieta braziliană poate fi ținută de persoanele sănătoase, cu menţiunea că este indicată și opinia unui specialist.