Zmeură, căpșuni, cireșe, vișine, rodii, acestea reprezintă o categorie de fructe aparte deoarece sunt extraordinar de bogate în vitamine, minerale, antioxidanți, în special licopen, un antioxidant extrem de puternic. Ele pot fi mâncate la orice oră, deoarece au aport caloric și de zahăr foarte scăzut.
Sunt, de asemenea, o importantă sursă de fibre, responsabile cu reglarea tranzitului intestinal.
Antioxidanții din fructele roșii combat procesele inflamatorii, așa cum este și celulita, stimulează circulația sangvină și limfatică, ajutând astfel la reducerea stratului adipos.