Faceți un duș fierbinte înainte de culcare
Un truc excelent pentru a dormi bine este să faceți o baie de relaxare cu apă fierbinte.
Mâncaţi o banană
Acest lucru vă va ajuta să adormiți mai repede. Banana conţine o substanță numită triptofan, substanţă care reglează somnul prin scăderea insomniei.
Alte trucuri ca să dormiţi mai bine la noapte
Bea un ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel este de asemenea foarte eficient pentru a adormi, deoarece te ajută să te relaxezi.
Turmeric
Amestecă o lingură mică de turmeric cu un pahar de lapte de vacă și bea-l înainte de culcare.
Bea un pahar de lapte cu scorţişoară
Scorțișoara este de asemenea excelentă pentru un somn bun.Înainte de culcare, pregăteşte un pahar de lapte cald şi adaugă jumătate de linguriţă de scorţişoară. Vei avea un somn odihnitor.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
