Dacă vreți să slăbiți ușor, fără să țineți dietă, în primul rând ar trebui să reduceți timpul de stat la masă. Setați un cronometru pe 20 de minute și reinventați-vă ca pe un consumator lent.
Acesta este unul dintre obiceiurile de top pentru slăbire, care nu necesită un plan alimentar complicat. Savurați fiecare mușcătură și faceți-le să dureze până când pornete alarma.
Mesele liniștite oferă o mai mare plăcere, porțiile vor fi mici și vor declanșa hormonii de plinătate ai corpului. Când înghițiți hrana în grabă, stomacul nu are timp să-i spună creierulu că este plin. Asta duce la supraalimentare.
Restul ponturilor pentru slăbire naturală, le găsiți AICI.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
