Pot exista mai multe motive pentru care te trezești noaptea, de exemplu, pentru că trebuie să mergi la toaletă, sau pentru că îți este sete.Te poți trezi la cea mai mică mișcare.
Ce nu trebuie să faci dacă te trezeşti noaptea
Specialiştii recomandă să nu mergeți la baie decât dacă aveți nevoie într-adevăr. De ce nu? Deoarece ritmul cardiac crește o dată ce te trezești, ceea ce îți poate tulbura restul somnului. De asemenea, corpul tău se trezește, iar din acest motiv îți va fi mai greu să adormi. Este important ca ritmul cardiac să rămână scăzut.
Nu te uita la ceas și nici la telefon, pentru că în mod inconștient vei calcula cât timp mai poți dormi. De asemenea, nu ajută nici dacă vă citiți mesaje pe telefon.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
