1. Hidratează-te corespunzător
Fiecare celulă din corpul nostru are nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător. Dacă nu funcționează în parametri, apar problemele. Așadar, hidratarea este esențială pentru organism. Desigur că asta se aplică și mușchilor. Tot din celule sunt formați.
Iar hidratarea se face cu apă sau ceai, nu cu altceva. Cantitatea zilnică depinde de greutatea fiecăruia, de activitatea pe care o are, de gradul de deshidratarea și inclusiv de vremea de afară. Pe scurt, însă, dacă beți cam 2 litri de apă e un început bun.
2. Curăță-ți dieta
A devenit deja un clișeu că “abdomenul se face în bucătărie” dar cam așa este. Prăjelile, caloriile goale și tonele de zahăr nu au ce căuta în dieta ta dacă vrei să ai un abdomen frumos. Deci trebuie să începi să mănânci corect. Adică fără ce am enumerat mai sus, oricum nu ca regulă, să nu mai mănânci dezorganizat, fiindcă de acolo vin toate problemele și să-ți cureți dieta.
3. Fără alcool
Din păcate, cam este un inamic mare al abdomenului plat. Are aport caloric uriaș plus că mărește pofta de mâncare. Puteți bea alcool dar cu măsură și, dacă se poate, fără tărie. Continuarea aici.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Pățania unei mămici la supermarket: Verificați bonul / „Ne-am mirat de ce am plătit atât“ / foto în articol
- Un nou val de muncitori asiatici vine în România. Chestorul Bogdan Despescu: Avem 100.000 de persoane care sunt aprobate să vină / video
- S-a întâmplat astăzi - 16 aprilie. Cabinetul olandez a demisionat în masă în urma unui raport oficial
- România e cu un pas înainte față de țările Schengen. Despescu: Toți apreciază modelul românesc. Suntem bifați ca model de urmat / video
- Naomi, una dintre cele mai controversate vedete din showbiz-ul românesc, este în comă. Se zbate între viață și moarte într-o clinică din străinătate
- Prof. Dulcan, teorie interesantă despre cancer: Ce spun acum mă cutremură. Am vrut să o zic la TV, dar mi-a fost teamă
- Peștera din România veche de peste 10 milioane de ani / video
- Furtuna Renata ajunge în România. Prognoza meteo până la jumătatea lunii mai / Temperaturile scad considerabil
- Corneliu Ștefan: În Dâmbovița s-au pornit motoarele în cel mai mare proiect cu fonduri europene din istoria Regiunii Sud-Muntenia
- Retragerea lui Cătălin Cîrstoiu. PSD are deja variante de rezervă. Se anunță o conferință de tipul "totul sau nimic"
- Hoteluri de 7 stele în România! Ministrul Economiei, anunț din Qatar despre investițiile în turism
- Abuzul economic în divorț. Psiholog: Îți ține banii și cardurile. Se asigură că nu vei avea bani de avocat
- Doi instructori auto englezi, fără cuvinte după ce au mers cu taxiul în București. „Au venit a doua zi și au făcut scandal”