Vă înfometaţi
Înfometarea vă face mai mult rău decât bine. Prin urmare, nu trebuie să săriți mesele. Ideal este să mâncați de patru-cinci ori pe zi. Secretul unei diete reuşite nu este înfometarea, ci să mâncaţi sănătos. Consumaţi alimente bogate în nutrienți, minerale, vitamine și proteine și evitaţi grăsimile.
Nu vă schimbați obiceiurile alimentare pe termen lung
Nu este de niciun folos să începeți o dietă și să slăbiți câteva kilograme, dacă începeţi să mâncaţi din nou haotic. Este esențial să înveți să mănânci într-un mod echilibrat. Fructele şi legumele nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic.
Citeşte şi Cea mai simplă metodă de slăbit. Bea asta în fiecare seară
Deveniți obsedat de calorii
Nu este important câte calorii mănânci, ci din ce sunt făcute și dacă provin din proteine, hidrați sau grăsimi. Prin urmare, această obsesie de numărare a caloriilor nu este deloc bună.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
