Micul dejun zilnic este format din:
- ½ grapefruit
- 1 felie de pâine de proteine
- 1 ceașcă de ceai
Luni
Mâncați toate legumele pe care le doriţi, de preferinţă frunze. Legumele ar trebui să fie crude. Consumați 2 litri de apă.
Marți
Mâncați toate fructele pe care le doriţi, cu excepţia bananelor şi strugurilor. Pepenele galben și pepenele verde preferate sunt fructele cu mai puține calorii.
Miercuri
Puteți mânca orice cu lapte, atât timp cât acesta este degresat.
Joi
În această zi se pot amesteca fructele şi legumele, amintiţi-vă că ar trebui să fie legumele crude.
Vineri
Consumați carne roșie. Este important ca această zi să nu uitaţi să consumați mai puţină apă, cam 1,5 litri. Nu depăşiti 600 g de carne într-o zi.
Sâmbătă
Puteţi mânca carne de pui sau de peşte, să nu depăşească 700 g.
Duminică
În această zi se poate mânca orice, dar cu moderație.
Vezi și: Dieta cu lămâie fiartă. Slăbești pănâ la 10 kilograme
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
