Secretul este că, după terminarea regimului și revenirea la alimentația normală, nu vei mai lua în greutate timp de doi ani.
Cura trebuie urmată 13 zile, nici o zi în plus, nici o zi în minus.
Ziua 1
• – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
• – prânz: 2 ouă fierte tari + 400 g spanac + 1 roşie
• – cină: 200 g friptură de vac + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 2
• – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
• – prânz: 250 g şuncă + 1 cutie iaurt natural
• – cină: 200 g friptură de vacă + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 3
• – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
• – prânz: 2 ouă fierte tari + 1 felie şuncă + 1 salată
• – cină: ţelină fiartă + 1 roşie + 1 fruct proaspăt (măr, pară, portocală)
Ziua 4
• mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
• prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• cină: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g brânză de vaci
Ziua 5
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lămâie + 1 linguriţă unt
• – cină: 200 g friptură de vacă + 1 ţelină rasă
Ziua 6
• – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
• – prânz: 2 ouă fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cină: 1/2 pui + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 7
• – mic-dejun: 1 ceaşcă de ceai fără zahăr
• – prânz: nimic (bea multă apă, ajută!)
• – cină: 200 g cotlet de miel + 1 măr
Ziua 8
• – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
• – prânz: 2 ouă fierte tari + 400 g spanac + 1 roşie
• – cină: 200 g friptură de vacă + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 9
• – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
• – prânz: 250 g şuncă + 1 cutie iaurt natural
• – cină: 250 g friptură de vacă + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 10
• – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
• – prânz: 2 ouă fierte tari + 1 felie şuncă + 1 salată
• – cină: 1 ţelină fiartă + 1 roşie + 1 fruct proaspăt (măr, pară, portocală)
Ziua 11
• – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
• – prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• – cină: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g brânză de vaci
Ziua 12
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lămâie + 1 linguriţă unt
• – cină: 250 g friptură de vacă + 1 ţelină rasă
Ziua 13
• – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
• – prânz: 2 ouă fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cină: 250 g pui + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Iată de ce trebuie să ții cont:
• Orice adaos de aliment în afara celor permise în cură (o bomboană, o gumă de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediată a curei, fiindcă ea nu mai are nici un efect. Cură poate fi reluată abia peste 6 luni.
• Dacă nu reziști să ţii dieta mai mult de 6 zile (respectând corect prevederile alimentare), oprește-te şi reia cura după 3 luni.
• Salata verde cuprinsă în dietă trebuie să fie proaspătă.
• Codul (peştele) poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan.
• Cafeaua nu poate fi înlocuită cu ceai sau invers.
• Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fără adaos de zahăr sau fructe.
• Carnea de vită poate fi înlocuită cu cea de pui (care trebuie să fie preparat la grătar sau fiert).
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
