Dieta de 13 zile. Ziua 1
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr
Prânz: două ouă și legume asezonate (200 de grame de legume, de exemplu spanac fiert și o roșie)
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, cu ulei de măsline și lămâie
Dieta de 13 zile. Ziua 2
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr
Prânz: 200 gr șuncă și un iaurt
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, asezonată cu ulei de măsline și lămâie
Dieta de 13 zile. Ziua 3
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast
Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și un amestec de legume
Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere
Dieta de 13 zile. Ziua 4
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast
Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt
Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș
Dieta de 13 zile. Ziua 5
Micul dejun: un morcov mare cu zeamă de lămâie
Prânz: 200 gr. somon cu lămâie, fiert sau la grătar
Cină: 200 gr de friptură cu legume și puțină țelină
Dieta de 13 zile. Ziua 6
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast
Prânz: 2 ouă și un morcov
Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline
Dieta de 13 zile. Ziua 7
Micul dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr
Prânz: Bea doar apă
Cină: 200 gr. carne de oaie și un măr
Dieta de 13 zile. Ziua 8
Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte, 200 gr spanac fiert și o roșie
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie
Dieta de 13 zile. Ziua 9
Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr
Prânz: o felie mare de șuncă și un iaurt
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie
Dieta de 13 zile. Ziua 10
Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast
Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și legume asezonate, asemeni zilei 1
Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere
Dieta de 13 zile. Ziua 11
Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast
Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt
Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș
Dieta de 13 zile. Ziua 12
Micul dejun: un morcov mare, cu zeamă de lămâie
Prânz: 100 gr somon fiert, asezonat cu lămâie
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, neapărat să conțină și spanac, ulei de măsline și lămâie
Dieta de 13 zile. Ziua 13
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast
Prânz: două ouă, un morcov mare și zeamă de lămâie
Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline
Dieta de 13 zile. ATENȚIE! Înainte de a începe această dietă, consultă un medic. Dieta poate provoca anemii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
