Ziua 1:
Mic dejun
cafea neagră sau ceai cu îndulcitor alimentar sau miere, 5 biscuiți săraci în sare, 1 bucată de brânză slabă și 1 măr,
Prânz
cafea neagră sau ceai, 1 ou fiert și o bucată de pâine prăjită,
Cină
100 gr de ton, 100 gr de morcovi, 100 gr de conopidă și 100 gr de pepene galben.
De asemenea, dacă simțiți nevoia de dulce, puteți adauga și jumătate de pahar de înghețată de vanilie, slabă în calorii.
Ziua 2:
Mic dejun
cafea neagră sau ceai îndulcit cu miere, jumătate de grapefruit sau sucul acesteia, o felie de pâine prăjită cu o lingură de unt de arahide
Prânz
100 gr de ton, o felie de pâine prăjită, cafea neagră sau ceai îndulcit,
Cină
150 gr de orice carne slabă sau pui, 50 gr de fasole verde, 50 gr de morcovi, 50 gr măr.
Ziua 3
Mic dejun
cafea neagră sau ceai îndulcit, un ou fiert, jumătate de banană și o felie de pâine prăjită,
Prânz
100 gr de ton, 8 biscuiți fără sare,
Cină
2 fâșii de carne de vită, 100 gr de broccoli, 50 gr de morcovi, jumătate de banană.
Vezi și: Dieta cu ouă. Slăbește 15 kilograme în 5 zile, fără să depui efort
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
