Ingrediente pentru prepararea unui pahar de 250 ml:
-2 lingurițe de zeamă proaspătă de lămâie
-2 lingurițe de sirop de arțar sau miere
-un vârf de pudră de ardei iute
-apă plată
Fazele dietei cu limonadă
Faza I
Durează între 7 - 10 zile.
Bea cel putin 6-12 pahare de limonada pe zi. Fiecare pahar contine aproximativ 110 calorii, de aceea ar fi bine sa bei 11-12 pahare de limonada, pentru a-ti asigura minimul de 1200 calorii zilnice, potrivit ele.ro.
In plus, in fiecare dimineata bea un pahar cu apa sarata, iar seara un ceai laxativ. Singurele bauturi care mai sunt permise in aceasta dieta sunt apa pura si ceaiul de menta.
Faza II
Dupa cele 10 zile se reia treptat alimentatia solida trecand la supe de legume in 3-5 zile de la sfarsitul regimului, apoi la vegetale si fructe crude. Nu trebuie sa depasesti 1500 calorii pe zi.
Dieta poate fi greu de tinut in primele zile. Ca orice alta dieta bazata doar pe consum de lichide, este o adevarata provocare sa-ti multumesti stomacul cu atat de putin si fara pic de mancare solida.
Simptomele dietei
In plus, deoarece dieta este una de detoxifiere, poti experimenta simptome ca: dureri de cap, greturi, varsaturi, pofte, oboseala, iritabilitate. Majoritatea simptomelor se manifesta pe termen scurt insa in cazul in care simptomele persista, este indicat sa renunti la dieta.
Pentru cine este indicată dieta?
Dieta cu limonada este potrivita doar pentru organismele sanatoase, care nu iau medicatie pe termen lung. Este interzisa celor care sufera de afectiuni cardiace, gastrita, ulcer sau diabet.
Pentru a evita deshidratarea, consuma cat mai multa apa intre paharele de limonda.
Dieta poate fi reluată numai după cel puțin 6 luni.
Surza: bzi.ro
Vezi și: Dieta cu mere. Slăbește 10 kilograme, fără să depui efort. Meniul complet
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
