Fibrele din cireșe ajută la scăderea în greutate și la gestionarea greutății sănătoase, deoarece calorii din fibre nu sunt digerate pe deplin sau absorbite în corpul uman. Fibrele ajută, de asemenea, să vă umple stomacul, astfel încât să mâncați mai puțin din alte alimente cu calorii superioare.
Singura regulă pentru dieta de cireșe este să mănânci zilnic cireșe sau să bei suc proaspăt de cireșe.
Cum să mâncați cireșe pentru a pierde în greutate
Iată patru modalități de a mânca cireșe pentru pierderea în greutate.
1. Înainte de mese
Mancând o ceașcă de cireșe înainte de mese vă poate reduce aportul alimentar, ceea ce vă poate ajuta să scăpați în greutate.
2. Ca o gustare
Mâncaţi cireşe atunci când vi se face foame între mese. Cireșele vă vor împiedica să consumați exces de calorii.
VEZI ŞI De ce ar trebui să mâncăm cireşe. Secretul ştiut de puţine persoane
3. Ca un desert
Cireșele dulci, coapte și suculente reprezintă o modalitate bună de a înlocui deserturile cu calorii multe, cum ar fi prăjiturile sau plăcintele. Evitați cireșele conservate și îndulcite, deoarece acestea ar putea crește aportul de calorii.
Puteți combina cireșe cu alte fructe și iaurt. Acest lucru adauga aroma, precum si valoarea nutritionala.
4. Ca ingredient
Puteți adăuga cireșe la iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, granule, fulgi de ovăz sau salate. Înghețați-le și utilizați-le pe tot parcursul anului ca ingredient pentru multe dintre rețetele și mesele dvs.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
