Dieta cu citrice poate fi cea mai la îndemână variantă, dacă simți că te-ai îngrășat.
Iată ce trebuie să știi:
Principalele ingrediente din această dietă sunt:
• lămâile;
• portocalele;
• grepfrut
Avantajul acestei diete stă în numărul de kilograme de care scapi, între 8 şi 12 kilograme pe lună.
MENIU
Ziua 1.
• Mic-dejun: o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
• Prânz: o portocală, un ou fiert, un pahar de lapte bătut
• Cină: piept de pui cu două linguriţe de suc de lămâie şi un fruct citric la alegere
Ziua 2.
• Prânz: 1 ou fiert, salată cu castraveţi, iaurt sau lapte bătut şi un fruct citric la alegere
• Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pâine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă.
Ziua 3.
• Prânz: o portocală, lapte bătut, un ou, o salată verde sau doi castraveţi şi o limonadă
• Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pâine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 4.
• Prânz: 125g de brânză slabă, o felie de pâine şi două mandarine
• Cină: burger de vită, o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, fără zahăr.
Ziua 5.
• Prânz: 200g de carne gătită sau peşte, o felie de pâine integrală şi doi castraveţi
• Cină: o jumătate de kilogram de legume gătite (morcovi, cartofi şi mazăre, un ou fiert şi un fruct citric la alegere.
Pentru ca organismul să nu fie afectat, nu ţine această dietă mai mult de 5-7 zile, ci fă o pauză de trei zile, apoi reia ciclul.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
