1 Proteine la micul dejun
Pentru a putea slăbi în timp record, trebuie făcută o accelerare a metabolismului. Pentru aceasta, cel mai bine este să consumați proteine. Încercați să înlocuiți micul dejun obișnuit cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, șuncă și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți, de asemenea, să mâncați alte alimente cu proteine.
2. Reduceți caloriile, consumând mai sănătos
Pentru aceasta, ceea ce trebuie să faceți este să consumați mai multe fibre. Mănâncă mai multe legume, seminţe, boabe (seminţe de chia, seminţe de susan, seminte de in). Mănâncă legume care nu conțin amidon. Înlocuiți uleiul utilizat cu uleiul de măsline extra virgin. Mănâncă nuci, dar într-un mod moderat.
VEZI ŞI Slăbeşte rapid cu această băutură verde
3. Folosiţi mai puțină sare
Sarea ne determină să reţinem mai multe lichide.
4. Mai puțin zahăr
Pentru a avea o talie mai mică, este indicat că nu consumaţi mult zahăr. Puteţi folosi ca îndulcitor mierea sau stevia. În acest fel eliminăm caloriile suplimentare pe care le aduce zahărul.
5. Chiar dacă nu vă place, faceți exerciții fizice
Acest lucru este esențial atunci când vine vorba să scăpăm de kilogramele în plus. Exercițiile elimină grăsimile acumulate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
