Cea mai bună DIETĂ. Cum să slăbiţi sănătos

Diete 2019
Diete 2019

Cea mai bună DIETĂ. Vă propunem o dietă care vă ajută să slăbiţi sănătos şi rapid.

Cea mai bună DIETĂ. Dieta presupune trei mese și cel puțin o gustare pe zi, veți lua suplimente și veți bea multă apă.

Etapa 1:

Micul dejun trebuie să fie bogat în fibre și calciu în fiecare zi. Trebuie să mâncaţi gustări sănătoase de 100 până la 200 de calorii, nu mănânci cel puțin 2 ore înainte de culcare. Nu aveţi voie să consumaţi: alcool, sifon, grăsimi trans, alimente prajite, pâine albă și lapte integral și iaurt.

Etapa 2:

Această etapă are în vedere controlul porțiilor. Veți mânca aceleași tipuri de alimente ca și în faza 1, dar veți adăuga calorii în funcţie de activităţile pe care le faceţi. 

Etapa 3:

Încă țineți porțiile sub control și treceți spre alimentele nutritive (proteine mai slabe, fructe, cereale integrale, legume colorate). De asemenea, vă veți concentra asupra calității dietei. 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play

Cele mai noi știri

Cele mai citite știri

DC Media Group Audience

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt3
YesMy - smt4.3.1
pixel