Bananele sunt adevărate minuni pentru sănătate, dar și pentru siluetă. Iar, în cazul în care faceți mișcare, reprezintă gustarea perfectă după dar mai ales înainte de antrenament.
Jurnalista Andreea Sava prezintă pe blogul personal beneficiile bananelor:
1. Reglează nivelul glicemiei
Și asta le face foarte bune în cura de slăbire fiindcă vă ajută să nu mai poftiți la dulce. Dacă reușiți să reduceți cantitatea de dulciuri pe care o mâncați, deja jumătate de problemă este rezolvată cu dieta. Plus că asta le face foarte bune și pentru diabetici.
2. Îmbunătățesc digestia și protejează stomacul
Pe de o parte, fiindcă sunt o importantă sursă de fibre care reglează funcționarea colonului, previn balonarea, constipația și reglează microflora intestinală, deci ajută în tratatrea diareei. Practic, au efecte benefice asupra întregului sistem digestiv.
3. Sunt foarte sățioase
Ceea ce, iar, le face minunate în cura de slăbire fiindcă te ajută să mănânci mai puțin, din moment ce induc o senzație de sațietate de durată.
4. Multiple beneficii asupra sistemului cardiovascular
Și asta datorită conținutului mare de potasiu. Medicii vorbesc despre faptul că ajută la menținerea presiunii sangvine și a activității cardiace în parametrii optimi și despre proprietăți antihipertensive și anti-aterosclerotice. Cu alte cuvinte, reduc tensiunea prea mare şi ajută la menţinerea elasticităţii vaselor de sânge.
În plus, bananele conţin steroli care reduc absorbiţia de lipide nesănătoase ceea ce influenţează în bine nivelul colesterolului.
Citiți continuarea aici.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
