Dulciurile procesate și legumele cu amidon sunt printre alimentele pe care nu este bine să le consumi des, deoarece ele generează fluctuații ale glicemiei, urmate de o scădere bruscă a nivelului de energie.
Conform eva.ro, acestea sunt alimentele care pot fi de vină pentru lipsa de energie și starea de oboseală:
- Fursecurile și produsele de patiserie;
- Prăjiturile;
- Orezul alb;
- Pâinea albă;
- Pastele din făină albă.
Practic, toate alimentele care au la bază făina albă, dar și zahărul rafinat intră pe această listă. Chiar dacă nu reușești să renunți la multe dintre ele, trebuie să știi să te ferești de ele atunci când deja te simți obosit și lipsit de energie. Aceste alimente nu vor face decât să înrăutățescă starea ta și să te lase complet fără energie.
[citeste si]
Atunci când nu poți să reziști fără ele, este de preferat să optezi pentru alternative sănătoase, cum ar fi pastele integrale, orezul integral, pâinea integrală sau de secară și dulciuri care nu conțin zahăr rafinat.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
