În cadrul dietei, orice abatere de la program este strict interzisă, vei slăbi în funcţie de greutatea ta, iar din cauza faptului că este o dietă foarte strictă şi săracă în nutrienţi, vei pierde din masa musculară şi din grasimea adunată, şi va fi imposibil să poţi face sport. Cel mai important: nu începe dieta fără să consulţi un nutriţionist.
Meniu
Ziua 1
Mic dejun – 1 ceaşcă de cafea şi un cubuleţ de zahăr
Prânz – 2 ouă fierte, 400 g de spanac şi o roşie
Cină – 200 g friptură de vită şi o salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 2
Mic dejun – 1 ceaşcă de cafea şi un cubuleţ de zahăr
Prânz – 250 g de şuncă şi un iaurt natural
Cină – 200 g friptură de vită şi o salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 3
Mic dejun – 1 ceaşcă de cafea, un cubuleţ de zahăr şi o felie de pâine integrală
Prânz – 2 ouă fierte, o salată şi o felie de şuncă
Cină – ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt
Ziua 4
Mic dejun – 1 ceaşcă de cafea, un cubuleţ de zahăr şi o felie de pâine integrală
Prânz – 200 ml suc de portocale şi un iaurt
Cină – un ou fiert, un morcov ras şi brânză de vaci
Ziua 5
Mic dejun – un morcov mare ras
Prânz – cod fiert cu zeamă de lămâie şi o linguriță de unt
Cină – 200 g de friptură şi o ţelină rasă
Ziua 6
Mic dejun – 1 ceaşcă de cafea, un cubuleţ de zahăr şi o felie de pâine integrală
Prânz – 2 ouă fierte şi un morcov
Cină – pui şi o salată cu cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 7
Mic dejun – o ceaşcă de ceai fără zahăr
Prânz – doar apă cât cuprinde
Cină – 200 g de cotlet de miel şi un măr verde
Citește mai multe pe diete-sanatoase.ro
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
