Ce ar trebui să mâncăm la birou, pentru a ne păstra forma fizică

Fructele, nucile, iaurtul şi un program riguros ne pot ajuta să ne menţinem în formă, scrie Cori Grămescu pe contul ei de Facebook.

"La birou suntem atât de prinşi în activitaţile noastre zilnice, încât uităm să ne hidratăm sau să ne asigurăm nutrienţii esenţiali pentru sănătate. Descoperim brusc o stare de tensiune, uneori de balonare şi cel mai adesea de foame, care ne destabilizează, de cele mai multe ori, planurile de a avea o dietă sănătoasă. De aceea, e important să optăm pentru gustări uşoare, hrănitoare, pe care să le consumăm la 2-3 ore de la mesele principale şi care să ne ajute să ne ţinem poftele sub control, concomitent cu asigurarea unui profil nutriţional sănătos şi echilibrat”, scrie antrenoarea de fitness Cori Grămescu pe pagina sa de socializare.

 
Cerealele integrale, fructele, nucile şi iaurtul reprezintă pentru organismul nostru o sursă de energie, dar şi de vitamine.
 
„Consumate separat sau în diferite combinaţii ne ajută, cu calorii puţine, să ne încărcăm corpul de energie, să ţinem foamea sub control şi să ne satisfacem pofta de ceva bun", precizează Cori Grămescu.
 
"În prima parte a zilei e bine să optăm pentru fructe, cereale integrale şi iaurt. „Ne ajută să ne echilibrăm organismul după micul dejun şi să eliminăm starea de somnolenţă care se instalează de obicei cu 1-2 ore inainte de masa de prânz. Gustarea de după amiază ar trebui să conţină nuci şi iaurt şi, în cazul în care lucrăm până seara târziu sau mergem la sport în partea a doua a zilei, putem consuma şi cantităţi mici de cereale integrale”, mai spune experta în nutriţie şi fitness.
VOTEAZA ARTICOLUL
Record mondial stabilit de un bebeluș de 6 luni - Video

27 mai, 16:55

Array ( [id] => 506765 [title] => Record mondial stabilit de un bebeluș de 6 luni - Video [supratitle] => [description] =>

Un bebeluș în vârstă de numai șase luni a stabilit recent un nou record mondial de vârstă la schi pe apă.

[title_homepage] => Record mondial stabilit de un bebeluș de 6 luni - Video [description_homepage] => [title_rss] => [description_rss] => [title_tpu] => [content] =>

Micuța Zyla, originară din statul american Florida, a alunecat cu schiurile ei speciale peste 200 de metri la suprafața unui râu.

Totul a pornit de la părinți, Zyla fiind unicul lor copil. Mama, Keith St. Onge, este de 13 ori campioană mondială la Water Ski. Părinții au observat că fetița se ținea foarte strâns cu mâinile atunci când se ridica în picioare, iar asta le-a inspirat primele antrenamente, scrie ea.md.

Citește și: Mark Zuckerberg, postare de peste un milion de like-uri în mai puțin de o zi

Pentru micuță, cei doi au creat un dispozitiv miniatural pentru schi pe apă, iar primele antrenamente aveau loc acasă, pe covor și abia mai apoi pe apa din bazin și lac.

Pe 21 mai, fetița de 9 kilograme a parcurs, cu schiurile ei, 200 de metri pe suprafața unui lac. Se deplasa cu viteza de 11 km/h, purta o vestă salvatoare și realiza un record mondial.

[allow_comments] => 0 [keywords] => [source] => [author] => [author_id] => 20 [old_id] => 0 [old_entity_id] => 0 [editor] => 20 [reporter] => 0 [gplusid] => [date_published] => 2016-05-27 16:55:49 [date_updated] => 2016-05-27 16:55:49 [date_in] => 0000-00-00 00:00:00 [date_out] => 0000-00-00 00:00:00 [video_files] => 0 [audio_files] => 0 [image_files] => 2 [other_files] => 0 [article_status] => 3 [article_main_type] => 0 [article_type] => standard [summary] => [custom_article_type] => [slug] => record-mondial-stabilit-de-un-bebelu-de-6-luni-video [meta_info] => [old_show_id] => 0 [old_star_id] => 0 [old_type] => [subtitle] => [connection] => [tdr_special_tag] => [media] => Array ( [images] => Array ( [0] => Array ( [id] => 507258 [media_type] => image [description] => [filename] => zyla_2_65474800.jpg [datedir] => 201605 [upload_date] => 2016-05-27 16:52:55 [preview] => [source] => [ingallery] => 1 [am_description] => [promo] => 0 [link] => http://www.dcnews.ro/foto_507258__506765.html ) [1] => Array ( [id] => 507257 [media_type] => image [description] => [filename] => zyla_1_16633100.jpg [datedir] => 201605 [upload_date] => 2016-05-27 16:52:55 [preview] => [source] => [ingallery] => 1 [am_description] => [promo] => 0 [link] => http://www.dcnews.ro/foto_507257__506765.html ) ) ) ) 1
Reclama din China care şochează lumea - VIDEO

27 mai, 15:15

Array ( [id] => 506749 [title] => Reclama din China care şochează lumea - VIDEO [supratitle] => [description] =>

O reclamă la un detergent din China a reuşit să înfurie întreaga lume, după ce a fost postată pe internet.

[title_homepage] => [description_homepage] => [title_rss] => [description_rss] => [title_tpu] => [content] =>

Reclama o înfăţişează pe o tânără asiatică care spală rufe, de care se apropie un tânăr de culoare, murdar de puţină vopsea. Fata îi bagă în gură o pastilă de detergent, îl împinge în maşina de spălat şi....câteva secunde mai târziu, din maşina de spălat iese un tânăr chinez, fără nicio pată.

Detergentul chinez nu face decât să fure -folosind aceeaşi muzică şi efecte sonore- o reclamă la detergent din Italia, de acum nouă ani, care conţinea şi ea accente rasiste, dar se termina cu concluzia "Coloured is better" (E mai bine în culori).

Din păcate, scrie Shangaiist, în China există o aversiune către pielea mai închisă la culoare, care duce la rasism, îndreptat în special către persoanele din Africa.



[allow_comments] => 0 [keywords] => [source] => [author] => [author_id] => 175 [old_id] => 0 [old_entity_id] => 0 [editor] => 175 [reporter] => 0 [gplusid] => [date_published] => 2016-05-27 15:15:59 [date_updated] => 2016-05-27 15:15:59 [date_in] => 0000-00-00 00:00:00 [date_out] => 0000-00-00 00:00:00 [video_files] => 0 [audio_files] => 0 [image_files] => 1 [other_files] => 0 [article_status] => 3 [article_main_type] => 0 [article_type] => standard [summary] => [custom_article_type] => [slug] => reclama-din-china-care-socheaza-lumea-video [meta_info] => [old_show_id] => 0 [old_star_id] => 0 [old_type] => [subtitle] => [connection] => [tdr_special_tag] => [media] => Array ( [images] => Array ( [0] => Array ( [id] => 475964 [media_type] => image [description] => [filename] => televizor_78415400.jpg [datedir] => 201504 [upload_date] => 2015-04-14 18:12:32 [preview] => [source] => [ingallery] => 1 [am_description] => [promo] => 0 [link] => http://www.dcnews.ro/foto_475964__506749.html ) ) ) ) 1
O turmă de oi drogate cu marijuana au făcut haos într-un sat

27 mai, 14:33

Array ( [id] => 506744 [title] => O turmă de oi drogate cu marijuana au făcut haos într-un sat [supratitle] => [description] =>

Scene incredibile într-un sat din Ţara Galilor. O turmă de oi a luat-o razna după ce animalele au mâncat canabis căzut dintr-un camion al poliţiei, care transporta droguri capturate, informează usatoday.com.

[title_homepage] => [description_homepage] => [title_rss] => [description_rss] => [title_tpu] => [content] =>

O turma de oi a creat panică într-un sat din Ţara Galilor după ce ar fi mâncat drogurile căzute pe drum dintr-un camion al poliţiei. Camionul transporta droguri capturare în oraşul Rhydypandy din apropiere şi cel mai probabil acestea nu au fost securizate.

Un consilier reginal a declarat că "o turmă de oi s-a plimbat prin sate şi a produs mari pagube." Oficialul a spus că animalele au intrat în grădinile oamenilor şi au reuşit chiar să pătrundă într-o locuinţă de lemn, unde au distrus o cameră. Câteva oi au fost ucise în timp ce rătăceau, „confuze și buimace", pe străzi.

[allow_comments] => 0 [keywords] => [source] => [author] => [author_id] => 9 [old_id] => 0 [old_entity_id] => 0 [editor] => 9 [reporter] => 0 [gplusid] => [date_published] => 2016-05-27 14:33:42 [date_updated] => 2016-05-27 14:39:36 [date_in] => 0000-00-00 00:00:00 [date_out] => 0000-00-00 00:00:00 [video_files] => 0 [audio_files] => 0 [image_files] => 1 [other_files] => 0 [article_status] => 3 [article_main_type] => 0 [article_type] => standard [summary] => [custom_article_type] => [slug] => o-turma-de-oi-drogate-cu-marijuana-au-facut-haos-intr-un-sat [meta_info] => [old_show_id] => 0 [old_star_id] => 0 [old_type] => [subtitle] => [connection] => [tdr_special_tag] => [media] => Array ( [images] => Array ( [0] => Array ( [id] => 507239 [media_type] => image [description] => [filename] => oaie_84376400.jpg [datedir] => 201605 [upload_date] => 2016-05-27 14:33:17 [preview] => [source] => [ingallery] => 1 [am_description] => [promo] => 0 [link] => http://www.dcnews.ro/foto_507239__506744.html ) ) ) ) 1

TOP STIRI CELE MAI...

www.auchan.ro

antena3.ro

comunicate de presa

Designed by PROGRAPHICS

Studiul de Audienta si Trafic Internet